2 év után újra Pacsán a Haladás SE felnőtt csapatánál vagyok edző. Múlt héten már 2 edzést is tartottam. (Micsoda iram! ) Féltem, hogy ebben a kánikulában csak „csocsó-edzést” tudok tartani, de szerencsére tévedtem.  Kedden 10-en, pénteken már 12-en edzettek nagy lelkesedéssel. Jelenleg a játékoskeret még képlékeny. Vannak új igazolások, régi új játékosok és a hűséges mag. Nagyon vegyes a kép. Ezért az edzéseket is óvatosan kezdtem: alacsony terheléssel, egyszerű gyakorlatokkal, oktatási jelleggel. Szükség van mindenkire!

Szokásos problémák: itt fáj – ott fáj (magyarul: lusta vagyok); nem érek rá, mert nyaralok (magyarul: én edzés nélkül is a kezdőbe leszek, mivel olyan jó vagyok); egész nap dolgoztam, illetve holnap korán kelek, nagyon fáradt vagyok, inkább csak nézem az edzést (magyarul: csak az edzés utáni sörözés miatt maradok). 

Szerencsére többségben vannak a lelkes játékosok, így az első hét után pozitív érzéseim vannak a csapattal kapcsolatban.

Az edzésgyakorlatok összeállításánál elsősorban a fokozatosság elvét próbáltam figyelembe venni, lehetőleg a kevésbé edzettek szintjéhez igazítva az intenzitást. Bemelegítésnél azért választottam páros feladatokat, mert – az egyik legfontosabb technikai elemre – a labdaátadásokra szerettem volna a hangsúlyt fektetni. A helyben futás közben végzett gyors – egy érintéssel végzett – labdaátadások hamar elárulták a régi és az új játékosok technikai szintjét. Az oda-vissza haladással – lassú futás közben – végzett technikai feladatok szintén nagyon árulkodóak voltak. A hátrafelé haladó játékos dobta, az előre mozgó játékos pedig meghatározott módon (belsővel, lábfejjel, fejjel stb.) passzolta vissza a labdát a társ kezébe. Ha a talajra esett a labda, akkor „bünti” volt. (Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás vagy felülés.) Volt olyan páros, aki testépítő edzést végzett. 

A fő részben szintén páros gyakorlatokat választottam. Itt alapvetően a védekezés egyik legfontosabb eleme: a páros védekezés oktatása, gyakorlása volt a cél. A kevésbé edzetteknek szerencséje volt, mert sokat kellett magyaráznom. A támadásban legtöbbször hagytam, hogy improvizáljanak a párosok. A szélről vezetett támadásoknál viszont kötelező volt a mögöttes elfutás. A blokk végén versenyszerűen is végrehajtották a feladatokat a fiúk. 6-6-ot támadott az egyik, majd a másik csapat. A védők jól dolgoztak, de a támadók spóroltak  a gólokkal. Van még mit gyakorolni!

Mivel csak egy kapusom volt csak, így kiskapura játszottak a fiúk az edzés végén. A kapukat szándékosan kb. 5-6 méterre vitettem hátra az alapvonaltól, hogy ne lehessen beállni eléje, ezzel is könnyebb dolga legyen a támadóknak.

A levezető futás után még nyújtani kellett a fiúknak, aztán jöhetett a sörözés! 

Megjegyzés: Az edzések részletes leírása megtalálható az EDZÉSVÁZLATOK menüpont alatt.

A hétvégi meccsről sajnos lemaradtunk, minden potenciális ellenfél foglalt volt. Sajnos ez (is) a hátránya, ha valaki később kezdi a felkészülést. Mindenkinek mondtam, hogy nézzék meg otthon a FTC – Videoton meccset.  (Lehet, hogy tévedtem, mert gyengén muzsikáltak a profik.)

Jövő héten viszont jön „MEGVILÁGOSODÁS HETE”, ugyanis szerdán edzőmérkőzést, és hétvégén kupameccset játszunk egy osztállyal magasabb ellenfelek ellen. Kiderül, hogy mit tudunk, és az is, hogy mit nem!