Múlt hétvégén tehát nagy nehezen nyertünk. Sok ziccert hagytunk ki, és az összjátékkal is voltak gondok, sokat hibáztak a fiúk. (Persze az ellenfél meg többet!  )

„A hibák visszajelzések a teljesítményünkről. A győztesek sokkal több hibát követnek el, mint a vesztesek. Ezért tartoznak ők a győztesekhez. Több visszajelzést kapnak, mivel többször próbálkoznak. Az egyik legnagyobb baj a vesztesekkel az, hogy hibáikat túl komolyan veszik, és nem veszik észre a bennük rejlő lehetőségeket.” - Andrew Matthews amerikai író

A fenti idézet nagyszerűen rávilágít arra, hogy a hibák az élet (köztük a labdarúgó-felkészülés) természetes velejárói, viszont illik belőle tanulni, ha fejlődni szeretnénk.

A heti edzésanyagot az edzőmérkőzésen tapasztalt HIBÁK és az általam összeállított OKTATÁSI ANYAG  határozta meg. Mivel számítottam arra, hogy a keddi és a pénteki edzésre nem mindenki jön el, hanem csak az egyikre, így ugyanazokat az edzésgyakorlatokat vezényeltem le a fiúknak mindkét alkalommal. (Az érdekesség kedvéért: a 20 fős keretből mindkét edzésre 6-an, csak kedden 4-en, csak pénteken 4-en jöttek el, és 6-an egyik edzésen sem voltak.)

Az edzésanyag a következő volt:

A bemelegítő részben (35’): páros labdás gyakorlatok, közben gimnasztika és különböző iramú rövidtávú futások, dzsoggolások voltak. Azért volt ilyen hosszú a „bemelegítés”, mert az edzésre való ráhangolódás mellett az aerob állóképességet is próbálom „titokban” fejleszteni. A folyamatosan végrehajtandó, változatos (80 %-ban)labdás gyakorlatok során szinte észre sem veszik a fiúk, hogy milyen gyorsan telik az idő.(Csak egy „picit” szoktak megizzadni. )

A fő rész 1./a. blokkjában (15’): 2:2 ELLENI JÁTÉK SORÁN a páros védekezés illetve támadás fontosabb döntési elveit, megoldási módjait ismertettem a fiúkkal KÖZÉPEN KEZDEMÉNYEZETT TÁMADÁS ESETÉN. Miután a játékosokat két (támadó ill. védekező)csapatra osztottam, kezdődhettek a támadásvezetések. Az egymás mellet kb. 20 méterre lévő két támadó a félpálya közepétől indult. Passzolhattak, labdát vezethettek, de NEM CSERÉLHETTEK HELYET. A védő pár (mint két belső játékos) a pálya középétől a két kapufa szélességében kezdhették meg a védekező mozgásukat. Először néhány gyakorlatot oktatási jelleggel, – néha megállítva a fiúkat, a hibákra és a megoldási módokra felhívva a figyelmet – végeztettem, majd versenyszerűen is. 10 db támadásvezetés után a csapatok szerepet cseréltek.

A fő rész 1./b. blokkjában (15’): 2:2 ELLENI JÁTÉK SORÁN a páros védekezés illetve támadás fontosabb döntési elveit, megoldási módjait ismertettem a fiúkkal SZÉLEN KEZDEMÉNYEZETT TÁMADÁS ESETÉN. Ebben az esetben a két támadó a félpálya szélétől indult egymás mellől kb. 20 m-re. A külső indulhatott labdavezetéssel a kapu felé, a belső játékosnak pedig kötelező volt MÖGÖTTES ELFUTÁSSAL kifelé nyitni. Ezen kívül semmilyen más megkötés nem volt. A védők (egy belső és egy szélső védő) az alapvonaltól 25 méterre kezdhették meg a védekező mozgásukat. Először néhány gyakorlatot oktatási jelleggel végeztettem, majd versenyszerűen is. 10 db támadásvezetés után a csapatok szerepet cseréltek.

A fő rész 1./c. blokkjában (15’): 2:2 ELLENI JÁTÉK SORÁN a páros védekezés illetve támadás fontosabb döntési elveit, megoldási módjait ismertettem a fiúkkal EGY KÖZÉPPÁLYÁS ÉS EGY ÉK ÖSSZJÁTÉKA ESETÉN. Ebben az esetben az egyik támadó a félpálya széléről indult labdavezetéssel a kapu felé. A másik játékosnak az ék pozíciójából (a belső védő mellől, a szélső hátvéd mögött) ütembe indulva kötelező volt KIFELÉ NYITNI. Ezen kívül semmilyen más megkötés nem volt. A védők (egy belső és egy szélső védő) az alapvonaltól 25 méterre kezdhették a védekező mozgásukat. Először néhány gyakorlatot oktatási jelleggel végeztettem, majd versenyszerűen is. 10 támadásvezetés után a csapatok szerepet cseréltek.

A fő rész 2. blokkjában (15’): 4:4 ELLENI JÁTÉK SORÁN a „négyes láncban” való védekezés fontosabb döntési elveit, megoldási módjait ismertettem a fiúkkal Miután a játékosokat három 4 fős csapatra osztottam, kezdődhettek a támadásvezetések. (Két 4-es csapat dolgozott, egy pihent és figyelt.) A támadó négyes a félpályától indult teljes szélességben. A védő négyes tagjai a 16-os vonalára felállva kezdhették meg a védekező mozgásukat. Először néhány gyakorlatot oktatási jelleggel, – néha megállítva a fiúkat, a hibákra és a megoldási módokra felhívva a figyelmet – végeztettem, majd versenyszerűen is. 5 percenkét a csapatok szerepet cseréltek.

A levezető részben (10’): az eredeti két csapat lövő verseny formájában döntötte el, hogy „ki a legény a gáton”. A 16-oson kívülre letett labdát kellett sípszóra a kapuba juttatni. Ebből három kört csináltak a fiúk. Majd a végén levezető futás és nyújtás következett.

Egy picit az edzés hosszabbra sikerült mint a szokásos 90 perc, de nem bánták a fiúk, hiszen szükségük van a fejlődésre, szükségük van a sikerekre. Hétvégén az edzőmeccsünkön GYŐZNI KELL!!!

És biztos ismerték  az alábbi mondást:

„A győzni akarás mit sem ér, ha nincs meg az akaraterőnk a felkészüléshez.” - Juma Ikangaa maratoni futó

Ha nem, akkor remélem, hogy majd elolvassák ezt a blogot! 

Ha már úgy is az „idézetek lázában égek”  , akkor végezetül hadd ajánljam Andrew Matthews amerikai író bölcs gondolatát minden olvasómnak:

„Felejtsd el a tökéletességet, és a javulást célozd meg!”